수면장애 #수면패턴 #생리적회복 #정신적휴식 #체내호르몬 #면역체계 #수면장애판단기준 #스트레스관리 #건강한수면습관1 건강한 수면습관을 유지하는 방법과 수면장애 판단 기준 건강한 수면습관을 유지하기 위한 방법과 수면장애 판단 기준 등 수면에 대한 정보를 제공하는 글입니다. 수면은 우리 몸의 생리적, 정신적 기능을 유지하는데 중요합니다. 불규칙한 수면패턴은 우리 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있으며, 이를 피하기 위한 수면패턴과 생활습관을 제시하고 있습니다. 건강한 수면습관을 유지하여 건강하고 활기찬 삶을 살아갈 수 있습니다. 수면의 기능 수면은 우리 몸에 꼭 필요한 생리적인 요소입니다. 수면은 우리 몸의 신체적, 정신적으로 건강한 기능을 유지하는데 큰 역할을 합니다. 첫째, 수면은 우리 몸의 신체적 회복 기능을 돕습니다. 수면 중에는 우리 몸의 세포와 조직이 재생되고, 면역체계가 강화됩니다. 둘째, 수면은 우리 몸의 정신적인 휴식을 제공합니다. 수면 중에는 우리 뇌에서 스.. 2023. 4. 19. 이전 1 다음
