스트레스관리 #스트레스예방 #규칙적인운동 #충분한수면 #건강한식습관 #명상및요가 #취미생활 #치료및상담 #자기관리능력 #긍정적인마인드셋1 스트레스 관리와 예방법: 건강하고 행복한 삶을 위한 습관 이 글은 스트레스 관리와 예방법에 대한 글입니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 식습관 개선, 명상 및 요가, 취미생활, 치료 및 상담 등 다양한 방법을 이용하여 스트레스를 예방하고 관리하는 방법에 대해 다루고 있습니다. 이러한 방법을 실천하여 건강하고 행복한 삶을 누리는 방법을 제시하고 있습니다. 스트레스란? 스트레스는 현대 사회에서 누구나 경험하고 있는 현상입니다. 스트레스의 어원은 ‘팽팽히 조인다’라는 뜻의 Stringer(긴장)라는 라틴어로, 우리가 생각하는 것과 달리 긍정적인 면과 부정적인 면의 두 가지 얼굴을 가지고 있습니다. 스트레스는 내·외부의 변화나 부담 등으로 작용하는데, 적절히 대응하여 향후 삶이 더 나아질 수 있는 있으면 ‘긍정적 스트레스’가 되지만, 자신의 대처나 적응에도 불구하고.. 2023. 4. 21. 이전 1 다음