면역력 높이는 영양제 7가지 추천
이 글은 유산균, 비타민D, 프로폴리스, 오메가 3, 비타민E, 셀레늄, 비타민C와 같은 다양한 영양소들이 면역력 강화와 건강한 생활에 어떤 역할을 하는지에 대해 다루고 있습니다. 장 건강부터 세포 보호, 활성 산소 억제, 면역 체계 지원까지, 각 영양소의 다양한 기능을 알아보세요. 유산균: 면역력 강화와 장 건강의 파트너 유산균은 면역력 강화와 장 건강에 중요한 영양소입니다. 체내 면역세포의 약 60% 이상이 장에 서식하는데, 유산균은 장 운동을 촉진하여 소화를 도우며 변비를 완화하는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 감소시키고 발암물질 생성을 억제하여 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 관련 기사 보러가기 면역력 강화와 체내 밸런스 조절 유산균은 체내 면역세포를 지원하여 감염 예방과 바이..
2023. 8. 18.
허리 디스크 원인, 증상 그리고 좋은 운동 7가지 알아보기
이 글은 허리 디스크의 원인과, 증상에 대해 설명합니다. 그리고 허리 디스크에 좋은 운동을 소개합니다. 허리 디스크란? 허리 디스크는 척추의 하부인 허리 부근에서 발생하는 디스크의 문제로, 요추간판이라고도 불립니다. 이 디스크는 척추뼈 사이의 패드 역할을 하며, 외부는 강한 섬유화 된 외피로 둘러싸여 있고, 내부는 부드러운 젤류 섬유환으로 구성됩니다. 허리 디스크 발생 시, 디스크의 외피가 파열하거나 손상되어 젤류 섬유환이 디스크 바깥쪽으로 흘러나가거나 압축되면서 주변 신경 구조를 압박하게 됩니다. 이로 인해 허리 통증, 다리 통증, 근육 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 허리 디스크는 퇴행적 변화나 외상적 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 또한 나이, 무거운 물건 들기, 자세의 오랜 유지, 체중과..
2023. 8. 12.
